Ugglim 건강연구소

다이어트를 시작하면 가장 어려운 순간 중 하나가 바로 외식 약속 입니다. 회사 점심, 친구 모임, 가족 식사, 데이트까지 외식을 피하기는 현실적으로 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “외…

다이어트를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 고민하는 것이 있습니다. 바로 저녁을 먹을지 말지 입니다. “저녁만 안 먹어도 살 빠진다”는 말을 들어본 적 있을 것입니다. 실제로 저녁을 굶으면 하루 총 섭취량이…

다이어트를 결심했지만 혼자 관리하기 어렵다고 느끼는 분들이 많습니다. 무엇을 얼마나 먹었는지 기억하기 어렵고, 운동도 꾸준히 기록하기 쉽지 않기 때문입니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 체중 감량 앱 입니…

다이어트를 시작한 많은 남성들이 처음 하는 실수가 있습니다. 바로 무조건 굶거나 닭가슴살만 먹는 식단 입니다. 처음 며칠은 버틸 수 있어도 금방 지치고, 회식·야근·약속이 생기면 무너지기 쉽습니다. 특히 남성…

다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 식단 입니다. 무조건 샐러드만 먹거나 굶는 방식은 처음에는 가능해 보여도 오래 유지하기 어렵습니다. 특히 직장, 육아, 약속, 생리 주기까지 고려하면 현실적인 …

다이어트를 결심하는 사람은 많습니다. 헬스장을 등록하고, 식단을 검색하고, 새로운 계획표도 만듭니다. 하지만 시간이 지나면 처음 의욕과 다르게 중도 포기하는 경우도 많습니다. 그렇다면 왜 이런 일이 반복될까요?…

다이어트를 시작하면 한 번쯤 듣게 되는 말이 있습니다. “물만 많이 마셔도 살 빠진다.” 그래서 하루 종일 억지로 물을 마시거나, 배고플 때마다 물로 버티는 사람도 있습니다. 하지만 정말 물만 많이 마신다고 …

다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것이 운동입니다. 헬스장 등록, 러닝 시작, 홈트 영상 따라 하기 등 많은 방법이 있습니다. 하지만 현실은 늘 바쁘고 피곤합니다. 야근, 육아, 공부, 긴 출퇴근 때문에 …

회식을 하고 다음 날 아침 거울을 보면 얼굴이 부어 있거나 몸이 무겁게 느껴질 때가 많습니다. 체중계 숫자까지 올라가 있으면 더 당황스럽기도 합니다. 하지만 대부분의 경우 이것은 지방이 갑자기 늘어난 것 이라기…